Das Chrono Health Concept®
Chrono Health Concept® wurde von dem Kölner Allgemeinarzt und Schlafmediziner Dr. med. Michael Feld u.a. für Unternehmen, Hotels, Leistungssportler und Wellnesseinrichtungen entwickelt.
Chrono Health Concept® bietet ein wissenschaftlich fundiertes Konzept zur bio-psycho-physiologischen Regeneration mittels einer speziellen Kombination chronobiologisch wirksamer Maßnahmen wie Lichttherapie, Power-Napping, Höhenluftatmung, Aromatherapie, optischer Sinnesreizstimulation, bestimmten Nahrungs-ergänzungen und Schlafverbesserung mittels binauraler beats.
Multisensorisch (mehrere Sinne gleichzeitig) ansprechende Kombinationen sinnvoll komponierter und fein aufeinander abgestimmter Maßnahmen wirken intensiver, erfolgreicher und nachhaltiger, als Einzelanwendungen diverser Verfahren.
Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.
Die Leistungsgesellschaft frisst ihre Kinder
So oder so ähnlich lauten die Schlagzeilen, wenn es um das sich epidemisch ausbreitende Burnout- oder Erschöpfungssyndrom und die hiermit verbundenen Beschwerden körperlicher und psychischer Natur geht. Burnout ist das bei Google am häufigsten angeklickte Medizinwort weltweit. Schlafstörungen, chronische Erschöpfung, Gereiztheit, Leistungsabfall und gedrückte Stimmung sind die neuen Dämonen der Global Community. Der Preis unserer immer weiter fortschreitenden Emanzipation von natürlichen Rhythmen, dem Wegfall von Ruhezeiten und Entspannungsphasen beginnt nun, immer höher zu werden. Wir bezahlen mit unserer Gesundheit und kommen von selbst nicht mehr aus der Dauerüberreizung heraus.
Wir haben einen Punkt erreicht, an dem die Loslösung von den Jahrtausendealten, fest eingebrannten Rhythmen und Gesetzen unseres psychophysiologischen Funktionierens zunehmend zum Problem wird. Also müssen wir innehalten, überlegen und clever gegensteuern.
Ein Tag hat 24 Stunden
Ein Tag hat 24 Stunden von denen etwa zwei Drittel der Aktivität gehören, aber mindestens ein Drittel der Erholung dient. Acht Stunden täglich gelten der Aufladung unserer Batterien, davon sollten bei den meisten Menschen mindestens sieben Stunden auf die Nacht fallen und mindestes eine Stunde auf den Tag, und hier am besten Mittags, auf die Zeit nach dem Essen. Seit Urzeiten richten die Lebewesen ihre Wach- und Schlafphasen nach der Erdrotation aus, koordinieren Aktivität und Passivität passgenau mit dem Wechsel von Licht und Dunkelheit als stärksten Taktgebern der inneren Uhr.
Der nächst stärkste Taktgeber ist die Nahrungsaufnahme. Wenn wir also wieder in unseren Rhythmus kommen wollen, unsere Kräfte wiedererlangen und uns trotz unseres stressigen Alltags fit und erholt fühlen wollen, dann können wir dies durch gezielte schlafmedizinische und chronobiologische Maßnahmen erreichen, die Licht, Dunkelheit, Aktivitäts- und Ruhephasen sowie Mahl-„Zeiten“ und deren Zusammensetzung in besonderer Weise beachten.